Prendre du muscle sans soulever de poids

Beaucoup pensent qu’il faut forcément aller à la salle et soulever des poids pour prendre du muscle et se bâtir un physique de guerrier. C’est là l’erreur c’est qu’on es pas obligé de soulever des charges pour transformer son physique et gagner en masse musculaire. On a souvent tendance à penser qu’il faut un certain nombre de matériel, d’outils ou d’autres gagner similaire pour commencer à s’y mettre.

Le problème de ses croyances limitantes, c’est qu’à force de croire ça, on ne passe pas à l’action, pour quoi, parce qu’il faut du budget, du matériel et forcément se déplacer à la salle pour faire du sport et prendre du muscle.

La solution? En fait c’est pas vraiment une solution, c’est une information que je dois te dire et qu’il est mon devoir de te dire. Si tu me connais et que tu me suis depuis un moment, tu sais à peu près comment je m’entraîne avec quoi. Alors je t’annonce une très grande bonne nouvelle : pour prendre du muscle, travailler son physique et améliorer sa condition, cela ne demande AUCUN matériel, tu peux commencer à renforcer ton corps SANS matos ou sans autre outil, pas besoin d’aller à la salle, pas besoin de dépenser une fortune pour commencer à s’entraîne et à travailler son corps.

Uniquement avec le poids de ton corps, d’un certain nombre d’exercice et de mouvement tu peux améliorer ton physique.

Alors pas d’excuse, que tu sois pauvre, riche ou n’importe, tu peux t’entraîner n’importe où, avec ou sans matos et sans budget. Pour ma part, je progresse avec ou sans matos, tout es question de goût et d’adaptation. Il faut s’adapter en fonction de soi et de son environnement. Donc oui, il est possible de prendre du muscle sans soulever de poids.

Maintenant comment, simplement en prenant connaissance de quel exercice et quel mouvement faire pour travailler telle ou telle partie du corps en mettant en pratique un programme d’entraînement. Et si tu ne sais pas quel programme d’entraînement suivre, tu peux commander dès maintenant ton programme d’entraînement personnalisé avec moi ici ou télécharger le programme d’entraînement standard gratuit ici (voir : quel est le meilleur programme d’entraînement)

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Découvre comment le mindset ou de ce qu’on appelle souvent dans le domaine du développement personnel le conditionnement mental peut changer ta vie en espace de quelques mois ou en une dizaine de jours, t’aider à atteindre tes objectifs physiques et mentales. Ou encore tes plus grands projets. Ta capacité à obtenir des résultats rapidement…

Le mental c’est entre 80% à 90% de la réussite dans tout ce que tu entreprends. Que se soit professionnel, personnel, relationnel, sportif, ou autres.

On en parle peu souvent, mais il est toujours là. En filigrane de tous les accomplissements humains, jusqu’aux plus extraordinaires: c’est le mental, notre cerveau, notre psychologie, notre mindset qui nous permettent de nous dépasser quand le corps donne déjà son maximum.

Ceux qui se retrouvent souvent au contact de leurs limites le savent bien: sportifs de haut niveau, militaires en opération, pompiers en intervention… Parmi les exemples les plus frappants, on compte le judoka Teddy Riner, dont la suprématie s’est encore confirmée récemment aux Mondiaux de Budapest avec son neuvième titre de champion du monde, et qui ne cache pas le rôle qu’a eu son travail avec sa psychologue dans sa longévité sur le tatami.

Mais aussi le néerlandais Wim Hof, qui a appris à contrôler son corps et par l’esprit pour endurer des températures extrêmes et même contrôler son système immunitaire. Ou encore Cécilia Berder de l’Équipe de France d’escrime et vice-championne du monde, qui remporte une médaille lors d’une compétition internationale avec l’Equipe de France d’Escrime, alors qu’elle est blessée. Pareil pour les moines shaolins capable de grande prouesse tout cela grâce à la maîtrise du mental. La liste est encore longue…


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