Les multiples bienfaits de s’entraîner physiquement

Les multiples bienfaits de s’entraîner physiquement :
Je vais te présenter les nombreux bienfaits et avantages d’être physiquement actif et d’avoir une activité physique régulière.

Qui sont connus de tous et également ayant effet sur les personnes que j’ai pu côtoyé pratiquant un sport et aussi sur moi même.

Un Français sur deux ne sait pas que l’activité physique peut aider à prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’hypertension ou l’ostéoporose. Le sport a pourtant de nombreux avantages comme améliorer les conditions physiques et mentales.  (réf: Santé Médecine)

– Renforce le système immunitaire : Tu tombes moins malade que d’habitude qu’une personne peu active

– Renforce les muscles, les os, les tendons et articulations : Tu es plus solide et plus puissant(e) qu’une personne peu active
– Bien être général psychologique : Lutte contre la déprime, la tristesse et le mauvais stress et autres sensations et émotions négatives

– Optimise la croissance et les hormones  : Si tu es en pleine période de croissance, cela va indirectement se répercuter de façon positive sur ta croissance

– Meilleure puissance sexuelle et bonne libido : Si tu es un homme tu auras de meilleures érections, et si tu es une femme tu auras des orgasmes plus facilement

– Diminue les risques d’hypertension, ostéoporose, diabète de maladies cardiovasculaire et respiratoire : En meilleure santé et tes chances de survie sont augmentées

– Augmente l’énergie, le dynamisme , stimule le cerveau : Tu es boosté

– Préviens les douleurs au dos, aux genoux, et aux épaules : Peu de chances d’être blessé par « hasard »

– Pour les femmes, moins de douleurs lors des périodes de règles : Bouger diminue les douleurs menstruelles

– Permets de faire des économies et contribue aux bien être de la planète : Faire de l’activité physique est gratuit et pendant que tu fais ton sport, tu aurais pu être en bus ou être en voiture, alors si tu fais régulièrement des séances d’activités physiques surtout sans user de matos cela te permet d’être écologiste.

En résumé: Comme tu as pu le constater, faire de l’activité physique est bénéfique pour l’ensemble du corps, de l’esprit mais aussi matériellement. Faire de l’activité physique est totalement gratuite et économe.

Bien évidemment, il y a énormément de facteurs à prendre en compte pour bénéficier de tous les bienfaits qui ont été listé. Certains en auront qu’un seul, d’autres plusieurs et puis une minorité bénéficieront de tous les bienfaits en même temps.  Par exemple, un pratiquant en surentraînement ne bénéficiera pas des bienfaits listés ci-dessus, c’est bien pour ça que je précise bien qu’il y a pas mal de détail en prendre en compte.

Afin de pouvoir profiter des avantages de faire du sport, il faut savoir comment faire et par où commencer. Si tu es débutant, je te recommande de suivre un programme établi par une personne qualifiante ou expérimenté. Comme ce que je te propose juste en dessous.

📕Commande ton programme d’entraînement personnalisé et commencer à avoir des résultats dans les 3 premiers mois, voir si c’est encore dispo : http://brunofighterz.com/tonprogrammeperso/

 

TU PEUX ENCORE FAIRE PARTIE DE MES CONTACTS PRIVÉ

Tu vas recevoir chaque semaine, des nouvelles méthodes d'entraînements, des infos confidentielles, des conseils et des citations motivantes :

Juste en inscrivant ton mail ci-dessous (sa prend 3 sec) :


Tu peux te désinscrire en 1 clic.

---------------------------------

Reprend ta vie en main
Télécharger mon livre MINDSET INSTOPPABLE - Se bâtir un mental en béton pour avancer et réussir




Découvre comment le mindset ou de ce qu’on appelle souvent dans le
domaine du développement personnel le conditionnement mental peut
changer ta vie en espace de quelques mois ou en une dizaine de jours,
t’aider à atteindre tes objectifs physiques et mentales. Ou encore tes
plus grands projets. Ta capacité à obtenir des résultats rapidement…


Le mental c’est entre 80% à 90%
de la réussite dans tout ce que tu entreprends. Que se soit
professionnel, personnel, relationnel, sportif, ou autres.


On en parle peu souvent, mais il est toujours là. En filigrane de
tous les accomplissements humains, jusqu’aux plus extraordinaires: c’est
le mental, notre cerveau, notre psychologie, notre mindset qui nous
permettent de nous dépasser quand le corps donne déjà son maximum.


Ceux qui se retrouvent souvent au contact de leurs limites le savent
bien: sportifs de haut niveau, militaires en opération, pompiers en
intervention… Parmi les exemples les plus frappants, on compte le judoka
Teddy Riner, dont la suprématie s’est encore confirmée récemment aux
Mondiaux de Budapest avec son neuvième titre de champion du monde, et
qui ne cache pas le rôle qu’a eu son travail avec sa psychologue dans sa
longévité sur le tatami.


Mais aussi le néerlandais Wim Hof, qui a appris à contrôler son corps
et par l’esprit pour endurer des températures extrêmes et même
contrôler son système immunitaire. Ou encore Cécilia Berder de l’Équipe
de France d’escrime et vice-championne du monde, qui remporte une
médaille lors d’une compétition internationale avec l’Equipe de France
d’Escrime, alors qu’elle est blessée. Pareil pour les moines shaolins
capable de grande prouesse tout cela grâce à la maîtrise du mental. La
liste est encore longue…


VOIR SI C'EST ENCORE DISPONIBLE ICI : Se procurer le livre MINDSET - INSTOPPABLE


Pour aller encore plus loin :

TU PEUX ENCORE FAIRE PARTIE DE MES CONTACTS PRIVÉS

Tu recevras chaque semaine de mes dernières nouvelles, mes conseils, plein d'astuce, des offres sur mes programmes et mes dernières découvertes.

*Recevoir des astuces avancées et des conseils pour progresser et te developper encore plus vite